200 Timers Yoga Lærer Trænings Læreplan
Arhanta Yoga lærer certificeringskurset strækker sig over fire ugers intensiv yoga træning der dækker 240 timer i alt.
Kursets Struktur
Arhanta Yoga lærer certificeringskurset strækker sig over fire ugers intensiv yoga træning der dækker 240 timer i alt. Yoga læreruddannelsesprogrammet er omhyggeligt designet til at give dig detaljeret viden om yoga, vedisk filosofi, detaljerede korrektions- og modifikationsteknikker og nyttig anatomi og fysiologi. Alt denne viden bliver bragt til dig på meget systematisk maner. Kursets læseplan opfylder og overstiger de internationale krav til læseplaner for lærere.
Kurserne gennemføres på Arhanta Yoga Ashram Indien og Arhanta Yoga Ashram i Holland, Europa, hvor du vil lære og studere efter det gamle indiske studiesystem, dvs. Gurukul-systemet. Dette system er baseret på den filosofi, at den studerende bor og studerer med medstuderende på studiecenteret.
Dette system hjælper med at opbygge et stærkt bånd af tillid og dedikation mellem lærerne og de studerende og letter en jævn strøm og korrekt forståelse af læren. At bo i ashram i fire uger hjælper også eleverne med at tage et skridt tilbage fra distraktioner udenfor og helt fokusere og lære på deres optimale potentiale.
06:00 am | Meditation og Pranayama |
07: 15 am | Morgenmad |
08:15 am | Sådan underviser du |
11:30 am | Frokost |
12:00 pm | Karma Yoga |
01:00 pm | Forelæsning / Filosofi / Anatomi |
03:15 pm | Asana klasse |
05:30 pm | Aftensmad |
07:00 pm | Aftenprogram |
08:00 pm | Urtete |
09:30 pm | Lyset slukkes |
Lærerplansoversigt
Satsang
Den tidlige morgen satsang starter med åndedrætsøvelser, meditation, mantra chanting og kirtan (sang).
Yoga asana og åndedrætsøvelser
Kurset dækker 21 grundlæggende asanas i detaljer, herunder korrekt tilpasning, vigtige fordele, modindikationer, forholdsregler, individuelle justeringer, korrektioner og ændringer samt forskellige variationer. Desuden lærer kurset yderligere 170 asanas inklusive 84 begyndere asanas.
Kurset dækker også Shat Kriyas, de tre vigtigste Bandhaer, otte avancerede vejrtrækningsøvelser, graviditetsyoga, yoga for børn og yoga for ældre eller for mennesker med begrænsede bevægelse. Om morgenen forklarer Sådan Underviser Du-klassen færdighederne og teknikkerne til undervisning i yoga. De studerende lærer den mest effektive måde at forklare yoga-asanas på og at give nøjagtige korrektioner og ændringer af de asanas, der passer til hver enkelt. Du lærer også de mest effektive kommunikations- og motivationsteknikker. I denne klasse vil du også øve undervisning i grupper. De yderligere 40 timer er ekstra til denne klasse ud over de 200 timers yogatræning.
Karma Yoga
Karma Yoga praktiseres en time dagligt. Krama Yoga inkluderer frivilligt arbejde og uselvisk service.
Hovedforelæsning
Den vigtigste filosofiforelæsning er øjenåbneren i yogalæreruddannelsen. Den forklarer de gamle yogiske filosofier i lyset af et moderne synspunkt. På en forhørende måde diskuteres og tilgås de gamle filosofier for korrekt at forstå deres sande betydning og vigtighed. Denne klasse rydder de fleste af spørgsmålene om Selvet, sjælen, sindet og formålet med livet osv.
Chanting
Chanting er en del af Bhakti Yoga. Chanting praktiseres dagligt om morgenen og aftenen. Du vil lære forskellige bhajaner og vediske mantraer i disse sessioner. Chanting beroliger øjeblikkeligt sindet og bringer en tilstand af ro.
Gruppediskussioner
Der er ofte gruppediskussioner under satsang, hvor de studerende bliver bedt om at dele deres livserfaringer, deres frygt og tanker om forskellige emner som vrede, kærlighed, medfølelse osv. Disse sessioner hjælper dig med at opdage nye ideer samt overvinde frygt for at tale foran grupper.
Hvad Er Med I Kurset
Følgende emner vil dækkes under dette kursus:
170 klassiske yoga asanas |
Sådan underviser du i 84 klassiske sillinger and 21 basale klassiske Hatha Yoga stillinger i detaljer, herunder solhilsner |
Sådan oprettes et ordentligt klassemiljø |
Vigtige henvisninger til undervisning i en yogaklasse |
Grundlæggende struktur for en yogaklasse |
Grundlæggende struktur for begynderkurset |
Yoga asana variationer for begyndere og elementære niveauer |
Børne Yoga |
Yoga asana ændringer til ældre mennesker og mennesker med begrænset bevægelse |
Yoga for gravide kvinder |
Hvordan og hvornår man skal ændre asanas |
Dyb afslapning / Yoga Nidra |
Abdominal vejrtrækning |
Fuld Yogisk åndedræt |
Anulom Vilom |
8 avancerde pranayama |
3 Bandhas: Jalandhara, Moola, Uddiyana |
Shat kriyas: Jala og Sutra neti, Nauli, Dhauti, Basti Tratak, Kapalabhati |
Hvad er meditation |
Meditation vs koncentration |
Hvorfor meditere |
Vejledning til korrekt meditation |
Forskellige metoder og trin til meditation |
Hvad er mantras |
Mantra indvielse og sang |
Raja Yoga |
Bhakti Yoga |
Karma Yoga |
Jnana Yoga |
Kundalini Yoga |
Begyndelsen af Kundalini shakti |
Almindelige forhindringer i vejen for Kundalini- opvågningen |
3 Hoved nadis: Ida, Pingla, Sushumna |
Syv chakra |
Formål og betydning af yoga |
5 Principper for yogisk praksis |
4 stier til yoga |
8 lemmer af Raja Yoga |
7 stadier af bevidsthed |
3 Gunas – Sattva, Rajas, Tamas |
Maya, Prakriti, Brhaman, Avidya |
Atman, Parmataman, Jiva |
3 kroppe, fysisk, astral, åndelig |
4 indre instrumenter; sind, intellekt, underbevidsthed, ego |
Sindets arbejde |
5 store og 5 mindre pranas |
8 Hovedkropssystemer |
Rygsøjlen og dens almindelige lidelser |
Forskel mellem yoga og andre fysiske øvelser |
Skadeforebyggelse og helbredelse |
Justeringer, tilpasninger og ændringer |
Yoga som terapi |
Hvad er Ayurveda |
Yogisk diæt |
Effekt af diæt, ernæring og livsstil på krop og sind |
Kropstyper og passende kostvaner |
Handlings- og reaktionsloven |
Loven om erstatning |
Loven om gengældelse |
Skæbne, egenindsats og fri vilje |
Formålet med fødsel og genfødsel |
Psykologi hos en undervise |
Psykologi hos en studerende |
Korrektion og vejledningsteknikker |
Motivations teknikker |
Kommunikationsteknikker |
Strukturering og planlægning af klasser og workshops |
Etiske guidelines for en yoga lærer |
Sådan opretter du din yogaforretning eller yogastudie |
Sådan opretter du din yogaforretning eller yogastudie |
Almindeligt tilbagefald og fejl og hvordan man undgår dem |
Praktiske tips til problemfrit at køre en yoga skole / yoga studio |
Har du et spørgsmål?
Ring Til Os
+ 31 618 504823 (Europe)
Mail Os
info@arhantayoga.org
Chat Med Oss
+ 31 618 504823 (Whatsapp)
Copyright © 2009-2023 Arhanta Yoga International ®