200 timers yoga lærer trænings læreplan

Arhanta Yoga lærer certificeringskurset strækker sig over fire ugers intensiv yoga træning der dækker 240 timer i alt.

Kursets struktur

Arhanta Yoga lærer certificeringskurset strækker sig over fire ugers intensiv yoga træning der dækker 240 timer i alt. Yoga læreruddannelsesprogrammet er omhyggeligt designet til at give dig detaljeret viden om yoga, vedisk filosofi, detaljerede korrektions- og modifikationsteknikker og nyttig anatomi og fysiologi. Alt denne viden bliver bragt til dig på meget systematisk maner. Kursets læseplan opfylder og overstiger de internationale krav til læseplaner for lærere.

Kurserne gennemføres på Arhanta Yoga Ashram Indien og Arhanta Yoga Ashram i Holland, Europa, hvor du vil lære og studere efter det gamle indiske studiesystem, dvs. Gurukul-systemet. Dette system er baseret på den filosofi, at den studerende bor og studerer med medstuderende på studiecenteret.

Dette system hjælper med at opbygge et stærkt bånd af tillid og dedikation mellem lærerne og de studerende og letter en jævn strøm og korrekt forståelse af læren. At bo i ashram i fire uger hjælper også eleverne med at tage et skridt tilbage fra distraktioner udenfor og helt fokusere og lære på deres optimale potentiale.

06:00 am

Meditation og Pranayama

07: 15 am

Morgenmad

08:15 am

Sådan underviser du

11:30 am

Frokost

12:00 pm

Karma Yoga

01:00 pm

Forelæsning / Filosofi / Anatomi

03:15 pm

Asana klasse

05:30 pm

Aftensmad

07:00 pm

Aftenprogram

08:00 pm

Urtete

09:30 pm

Lyset slukkes

Lærerplansoversigt

Udannelsesprogrammet i Indien og Holland er det samme.

Satsang

Den tidlige morgen satsang starter med åndedrætsøvelser, meditation, mantra chanting og kirtan (sang).

Yoga asana og åndedrætsøvelser

Kurset dækker 21 grundlæggende asanas i detaljer, herunder korrekt tilpasning, vigtige fordele, modindikationer, forholdsregler, individuelle justeringer, korrektioner og ændringer samt forskellige variationer. Desuden lærer kurset yderligere 170 asanas inklusive 84 begyndere asanas.

Kurset dækker også Shat Kriyas, de tre vigtigste Bandhaer, otte avancerede vejrtrækningsøvelser, graviditetsyoga, yoga for børn og yoga for ældre eller for mennesker med begrænsede bevægelse. Om morgenen forklarer Sådan Underviser Du-klassen færdighederne og teknikkerne til undervisning i yoga. De studerende lærer den mest effektive måde at forklare yoga-asanas på og at give nøjagtige korrektioner og ændringer af de asanas, der passer til hver enkelt. Du lærer også de mest effektive kommunikations- og motivationsteknikker. I denne klasse vil du også øve undervisning i grupper. De yderligere 40 timer er ekstra til denne klasse ud over de 200 timers yogatræning.

Karma Yoga

Karma Yoga praktiseres en time dagligt. Krama Yoga inkluderer frivilligt arbejde og uselvisk service.

Hovedforelæsning

Den vigtigste filosofiforelæsning er øjenåbneren i yogalæreruddannelsen. Den forklarer de gamle yogiske filosofier i lyset af et moderne synspunkt. På en forhørende måde diskuteres og tilgås de gamle filosofier for korrekt at forstå deres sande betydning og vigtighed. Denne klasse rydder de fleste af spørgsmålene om Selvet, sjælen, sindet og formålet med livet osv.

Chanting

Chanting er en del af Bhakti Yoga. Chanting praktiseres dagligt om morgenen og aftenen. Du vil lære forskellige bhajaner og vediske mantraer i disse sessioner. Chanting beroliger øjeblikkeligt sindet og bringer en tilstand af ro.

Gruppediskussioner

Der er ofte gruppediskussioner under satsang, hvor de studerende bliver bedt om at dele deres livserfaringer, deres frygt og tanker om forskellige emner som vrede, kærlighed, medfølelse osv. Disse sessioner hjælper dig med at opdage nye ideer samt overvinde frygt for at tale foran grupper.

Hvad er med i kurset

Følgende emner vil dækkes under dette kursus:

Modul 1: Yoga Asanas

Sådan underviser du i 84 klassiske sillinger and 21 basale klassiske Hatha Yoga stillinger i detaljer, herunder solhilsner

Sådan oprettes et ordentligt klassemiljø

Vigtige henvisninger til undervisning i en yogaklasse

Grundlæggende struktur for en yogaklasse

Grundlæggende struktur for begynderkurset

Yoga asana variationer for begyndere og elementære niveauer

Børne Yoga

Yoga asana ændringer til ældre mennesker og mennesker med begrænset bevægelse

Yoga for gravide kvinder

Hvordan og hvornår man skal ændre asanas

Dyb afslapning / Yoga Nidra

Module 2: Pranayama

Abdominal vejrtrækning

Fuld Yogisk åndedræt

Anulom Vilom

8 avancerde pranayama

Modul 3: Bandhas og Kriyas

3 Bandhas: Jalandhara, Moola, Uddiyana

Shat kriyas: Jala og Sutra neti, Nauli, Dhauti, Basti Tratak, Kapalabhati

Module 4: Meditation

Hvad er meditation

Meditation vs koncentration

Hvorfor meditere

Vejledning til korrekt meditation

Forskellige metoder og trin til meditation

Hvad er mantras

Mantra indvielse og sang

Modul 5: 4 stier til yoga

Raja Yoga

Bhakti Yoga

Karma Yoga

Jnana Yoga

Module 6: Kundalini Yoga

Kundalini Yoga

Begyndelsen af Kundalini shakti

Almindelige forhindringer i vejen for Kundalini- opvågningen

3 Hoved nadis: Ida, Pingla, Sushumna

Syv chakra

Modul 7: Yoga Filosofi

Formål og betydning af yoga

5 Principper for yogisk praksis

4 stier til yoga

8 lemmer af Raja Yoga

7 stadier af bevidsthed

3 Gunas – Sattva, Rajas, Tamas

Maya, Prakriti, Brhaman, Avidya

Atman, Parmataman, Jiva

3 kroppe; fysisk, astral, åndelig

4 indre instrumenter; sind, intellekt, underbevidsthed, ego

Sindets arbejde

5 store og 5 mindre pranas

Modul 8: Anatomi og fysiologi

8 Hovedkropssystemer

Rygsøjlen og dens almindelige lidelser

Forskel mellem yoga og andre fysiske øvelser

Skadeforebyggelse og helbredelse

Justeringer, tilpasninger og ændringer

Yoga som terapi

Modul 9: Kost og ernæring

Hvad er Ayurveda

Yogisk diæt

Effekt af diæt, ernæring og livsstil på krop og sind

Kropstyper og passende kostvaner

Modul 10: Karma And Reinkarnation

Handlings- og reaktionsloven

Loven om erstatning

Loven om gengældelse

Skæbne, egenindsats og fri vilje

Formålet med fødsel og genfødsel

Modul 11: Læringsteknikker

Psykologi hos en undervise

Psykologi hos en studerende

Korrektion og vejledningsteknikker

Motivations teknikker

Kommunikationsteknikker

Strukturering og planlægning af klasser og workshops

Modul 12: Etiske guidelines

Etiske guidelines for en yoga lærer

Modul 13: Driv din egen yogaskole

Sådan opretter du din yogaforretning eller yogastudie

Sådan opretter du din yogaforretning eller yogastudie

Almindeligt tilbagefald og fejl og hvordan man undgår dem

Praktiske tips til problemfrit at køre en yoga skole / yoga studio

Brug for svar nu?

RING

+ 31 618 504823 (Europe)

SEND EN MAIL

info@arhantayoga.org

CHAT MED OS

+ 31 618 504823 (Whatsapp)