200 timers yogalæreruddannelse Curriculum

Kursusstruktur

Arhanta Yoga lærer certificering kursus er spredt over fire uger af intensiv yoga træning dækker 240 timer i alt. Yoga-læreruddannelsen er omhyggeligt designet til at give dig detaljeret viden om yoga, vediske filosofi, detaljerede korrektion og modifikationsteknikker samt nyttig anatomi og fysiologi. Al den viden bliver bragt på en meget systematisk måde. Kursets læseplan opfylder og overskrider de internationale læreruddannelseskrav.

Kurserne udføres på Arhanta Yoga Ashram Indien og Arhanta Yoga Ashram Holland, Europa, hvor du vil lære og studere efter det gamle indiske studieprogram, dvs. Gurukul-systemet. Dette system er baseret på den filosofi, som den studerende bor og studerer med medstuderende på boligstudiet.

Dette system hjælper med at opbygge et stærkt band af tillid og engagement mellem lærere og studerende og giver mulighed for en jævn strømning og korrekt forståelse af undervisningen. Ved at bo på ashram hjælper også eleverne med at tage et skridt tilbage fra distraktioner udenfor og helt fokusere og lære deres optimale potentiale.

Curriculum Oversigt

Studie programmet i Indien og Holland er det samme.

Satsang

Den tidlige morgen satsang starter med åndedrætsøvelser, meditation, mantra chanting og kirtan (sang).

Yoga asana og åndedrætsøvelser

Kurset dækker 21 grundlæggende asanas i detaljer, herunder korrekt justering, vigtige fordele, modindikationer, forholdsregler, individuelle tilpasninger, korrektioner og modifikationer samt forskellige variationer. Desuden lærer kurset yderligere 170 asanas, herunder 84 nybegyndere asanas.
Kurset dækker også Shat Kriyas, tre vigtigste Bandhas, otte avancerede vejrtrækningsøvelser, graviditets yoga, yoga til børn, yoga til ældre eller til personer med begrænsede bevægelser. Om morgenen beskriver How to teach klassen de færdigheder og teknikker til undervisning i yoga. Eleverne lærer den mest effektive måde at forklare yoga asanas og give præcise korrektioner og modifikationer af asanas, der passer til hver enkelt person. Du vil også lære de mest effektive kommunikations- og motivationsteknikker. I denne klasse vil du også øve undervisning i grupper. Der ydes yderligere 40 timer til denne klasse ud over 200 timers yoga træning.

Karma Yoga

Karma yoga praktiseres dagligt i en time. Karma yoga omfatter frivilligt arbejde eller uselvisk tjeneste.

Hovedforelæsning

Hovedfilosofi forelæsningen er en øjenåbner i yogalæreruddannelsen. Det forklarer de gamle yogiske filosofier i lyset af et moderne synspunkt.
På en forhørsmæssig måde diskuteres de gamle filosofier og får adgang til at forstå deres sande betydning og betydning korrekt. Denne klasse løser de fleste af spørgsmålene om selvet, sjælen, sindet, livets formål osv.

Chanting

Chanting er en del af Bhakti yoga. Chanting praktiseres dagligt om morgenen og aften satsangs. Du vil lære forskellige bhajans og vedic mantraer i denne session. Chanting beroliger øjeblikkeligt sindet og bringer en tilstand af ro.

Gruppediskussioner

Der er ofte gruppediskussioner under satsang, hvor studerende bliver bedt om at dele deres livserfaringer, frygt, tanker om forskellige emner som vrede, kærlighed osv. Disse sessioner hjælper dig med at opdage nye ideer samt overvinde frygten for at tale foran grupper.

Detaljeret studieprogram

Yoga Asanas

  • 170 klassiske yoga udøvelser
  • Hvordan man lærer 84 klassiske stillinger og 21 basisk klassisk Hatha yoga detaljeret såvel som sol hilsnen
  • Sådan skaber du et rigtigt klassemiljø
  • Vigtige tips om undervisning i en yogaklasse
  • Grundlæggende struktur for en yogaklasse
  • Grundstrukturen på Begynders kursus
  • Yoga asana variationer for begyndere og elementære niveauer
  • Børne yoga
  • Yoga asana modifikationer for ældre og personer med begrænsede bevægelser
  • Yoga til gravide
  • Hvordan og hvornår skal man ændre asanas
  • Dyb afslapning / Yoga Nidra

Pranayama

  • Abdominal vejrtrækning
  • Fuldt yogisk åndedræt
  • Anulom Vilom
  • 8 avancerede pranayama

Bandhas og Kriyas

  • 3 Bandhas: Jalandhara, Moola, Uddiyana
  • Shat kriyas: Jala og Sutra neti, Nauli, Dhauti, Basti Tratak, Kapalabhati

Meditation

  • Hvad er meditation
  • Meditation vs Koncentration
  • Hvorfor meditere
  • Guide til korrekt meditation
  • Forskellige metoder og trin til meditation
  • Hvad er mantraer
  • Mantra indvielse og chanting

De fire stier i yoga

  • Raja yoga
  • Bhakti yoga
  • Karma yoga
  • Jnana yoga

Kundalini Yoga

  • Kundalini yoga
  • Awakening af Kundalini shakti
  • Fælles hindringer i vejen for Kundalini opvågnen
  • 3 Main nadis: Ida, Pingla, Sushumna
  • Syv chakraer

Yoga filosofi

  • Formålet med og betydningen af yoga
  • 5 principper for yogisk praksis
  • 4 veje på yoga
  • 8 lemmer af Raja yoga
  • 7 stadier af bevidsthed
  • 3 Gunas – Sattva, Rajas, Tamas
  • Maya, Prakriti, Brhaman, Avidya
  • Atman, Parmataman, Jiva
  • 3 organer Fysisk, astral og åndelig
  • 4 indvendige instrumenter; Sind, intellekt, underbevidsthed, ego
  • At arbejde i sindet
  • 5 store og 5 mindre pranas

Anatomi og fysiologi

  • 8 hovedkropssystemer
  • rygsøjlen og dets almindelige lidelser
  • Forskel mellem yoga og andre fysiske øvelser
  • Skadesforebyggelse og helbredelse
  • Justeringer, justeringer og ændringer
  • Yoga som terapi

Kost og ernæring

  • Hvad er ayurveda
  • Yogisk kost
  • Effekt af kost, ernæring og livsstil på krop og sind
  • Kropstyper og egnede kostvaner

Karma og reinkarnation

  • Handlingsloven og reaktionen
  • Compensationsloven
  • Retributionens lov
  • Skæbne, selvværd og fri vilje
  • Formål med fødsel og genfødsel

Teknikker til undervisning

  • Lærerens psykologi
  • En elevs psykologi
  • Korrektions- og vejledningsteknikker
  • Motivationsteknikker
  • Kommunikationsteknikker
  • Strukturering og planlægning af klasser og workshops

Etiske retningslinjer

  • Etiske retningslinjer for en yogalærer

At drive din egen yogaskole

  • Sådan opretter du din yoga-forretning eller yoga-studie
  • Sådan: Find sted, reklamere og fremme, få fornyelser
  • Fælles tilbageslag og fejl og hvordan man undgår dem
  • Praktiske tips til en velfungerende drivelse af yoga skole / studie
  • Studiemateriale (supplerende for hver yogalæreruddannelsesstuderende)
  • Arhanta yoga lærer træning manual

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *